۱۲ راهکار برای درمان خانگی معده درد – یورنا

به گزارش «یورنا». از گجت نیوز; یکی از مشکلاتی که ممکن است در طول زندگی با آن مواجه شوید، درد در ناحیه معده است. اگرچه درمان های خانگی زیادی برای معده درد وجود دارد. درد معده می تواند شدت های متفاوتی داشته باشد و قسمت های مختلفی مانند معده، آپاندیس، کبد، روده و سایر قسمت ها را درگیر کند. در این مقاله 12 درمان خانگی برای معده درد را معرفی می کنیم تا با استفاده از آنها مشکل را حل کنید.

12 درمان خانگی برای معده درد

اگر با معده درد دست و پنجه نرم می کنید و به دنبال درمان های خانگی هستید، با ما همراه باشید تا به بررسی برخی از درمان های خانگی بپردازیم.

1: آب آشامیدنی

بدن برای هضم و جذب موثر مواد مغذی از غذا و نوشیدنی به آب نیاز دارد. هنگامی که بدن کم آب می شود، هضم غذا دشوارتر می شود و در نتیجه باعث ناراحتی معده می شود. نوشیدن آب نیز می تواند به کاهش سوزش سر دل کمک کند. اگرچه تحقیقات نشان می دهد که هر فرد باید 8 لیوان آب در روز بنوشد، نیازهای افراد می تواند متفاوت باشد. سطح فعالیت، دمای بدن و سلامت عمومی افراد می تواند در نیاز آب آنها متفاوت باشد.

2: از خوابیدن خودداری کنید

اجتناب از خواب می تواند از تبدیل سوء هاضمه به سوزش سر دل جلوگیری کند. هنگامی که بدن در حالت افقی قرار می گیرد، اسید معده بیشتر به عقب یا در معده حرکت می کند که می تواند باعث سوزش سر دل شود. بنابراین، افراد مبتلا به معده درد باید حداقل برای چند ساعت از دراز کشیدن یا خوابیدن برای رفع مشکل خودداری کنند.

3: زنجبیل

یکی از درمان‌های خانگی یا داروهای طبیعی که می‌تواند در کاهش تهوع و استفراغ در زنان باردار یا کسانی که تحت شیمی‌درمانی هستند، موثر باشد، زنجبیل نام دارد. افراد مبتلا به معده درد می توانند زنجبیل را به رژیم غذایی خود اضافه کنند و به جای چای آن را به صورت دم کرده بنوشند.

4: رژیم غذایی برات

یکی از رژیم های توصیه شده توسط پزشکان باید به شما پیشنهاد شود که مصرف موز، برنج، سیب و نان تست را توصیه می کند. این غذاها می توانند حجم مدفوع را کنترل کرده و اسهال را کاهش دهند. از آنجایی که غذاهای مذکور به عنوان غذاهای معتدل شناخته می شوند، می توان گفت از دل درد یا دل درد جلوگیری می کند.

5: سیگار کشیدن و نوشیدن الکل

سیگار کشیدن و نوشیدن الکل می تواند باعث سوء هاضمه یا برخی بیماری های گوارشی مانند بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) شود. ترک سیگار و محدود کردن مصرف الکل می تواند کیفیت زندگی افراد را بهبود بخشد و خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. با این حال، ممکن است دوری از سیگار یا مشروبات الکلی برای افراد سخت باشد، اما غیرممکن نیست و باید برنامه ریزی لازم را در نظر بگیرند.

6: از مصرف غذاهای دیر هضم خودداری کنید

بر اساس تحقیقات انجام شده می توان گفت که غذاهای زیر می توانند خطر سوء هاضمه را افزایش دهند:

• غذاهای چرب یا اسیدی
• غذاهای بر پایه گندم
• غذای تند
• غذاهای چرب

پرهیز از غذاهای دیر هضم می تواند ناراحتی یا درد معده را کاهش داده و کاهش دهد. افرادی که درد شدید معده را تجربه می کنند باید تا حد امکان از خوردن غذای مورد نظر خودداری کنند و وضعیت سلامتی یا کاهش درد معده را به دقت بررسی کنند.

7: جوش شیرین

برخی از متخصصان بهداشت پیشنهاد می کنند که جوش شیرین می تواند سوزش سر دل و سوء هاضمه را با کاهش اسید معده تسکین دهد. البته مصرف جوش شیرین باید شرایط خاصی را داشته باشد، زیرا مصرف بیش از اندازه آن می تواند مشکلاتی مانند اسپاسم عضلانی، اسهال، استفراغ یا اسپاسم ایجاد کند.

8: شکل

انجیر و تعدادی دیگر از میوه ها به عنوان خوراکی هایی شناخته می شوند که به دلیل ترکیبات خود می توانند در کاهش یبوست و حفظ سلامت معده موثر باشند. اما اگر افراد اسهال شدید دارند از مصرف آن خودداری کنند زیرا اسهال را تشدید می کند.

9: آلوئه ورا

اگرچه هیچ نشانه روشنی از اثربخشی آلوئه ورا در کاهش درد معده وجود ندارد، گروهی از محققان معتقدند که آلوئه می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر و کولیت را کاهش دهد. متخصصان بهداشت بیان کرده اند که نوشیدن آب آلوئه ورا می تواند فواید زیادی داشته باشد که از مهمترین آنها می توان به کاهش سوزش سر دل، نفخ و حالت تهوع یا استفراغ اشاره کرد.

10: ریحان

یکی دیگر از مواد غذایی که می تواند در کاهش اسید معده موثر باشد ریحان است. برگ ریحان حاوی اسید لینولئیک است که با خواص ضد التهابی خود برای سلامتی مفید است. ریحان و برگ های آن معمولا در خواربارفروشی ها یا عطر فروشی ها موجود است که خرید آن را آسان می کند.

11: شیرین بیان

شیرین بیان می تواند در تسکین علائم سوء هاضمه بسیار موثر باشد. با این حال، برخی از کارشناسان در مورد نقش آن در کاهش درد معده متقاعد نشده اند. افراد مبتلا به ناراحتی معده می توانند با نوشیدن چند وعده چای شیرین بیان تسکین خوبی از درد معده را تجربه کنند. شیرین بیان می تواند عوارض جانبی مانند فشار خون بالا و سطوح پایین پتاسیم ایجاد کند. در صورت داشتن فشار خون بالا یا مشکلات کلیوی و قلبی مصرف شیرین بیان توصیه نمی شود.

12: برنج

یکی دیگر از مواد غذایی که می تواند در کاهش درد معده موثر باشد برنج است. برنج بخشی از رژیم غذایی برات است که توسط پزشکان توصیه می شود، اما شواهدی وجود دارد که مصرف برنج سفید ممکن است خطر ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش دهد. این مشکل با مصرف منظم یا منظم برنج تشدید می شود.

علت درد معده چیست؟

به یاد داشته باشید که درد معده می تواند ناشی از مقادیر زیاد گاز، سوء هاضمه، یبوست و اسهال باشد. همچنین برخی از بیماری های عفونی مانند آنفولانزا می توانند باعث درد معده شوند. خوب است بدانید که شرایط غیرعادی مانند ذات الریه، انسداد روده، پانکراتیت، سنگ کلیه و کیست تخمدان نیز می تواند باعث درد شود.

آیا آلرژی باعث درد معده می شود؟

گاهی اوقات آلرژی می تواند باعث درد یا نفخ معده شود، از جمله حساسیت به شیر، بادام زمینی، آجیل درختی، سویا، گندم، ماهی، تخم مرغ یا گلوتن. می توانید با رعایت نکات ساده از معده درد جلوگیری کنید، از جمله:

• آهسته غذا بخور
• خوردن غذاهای کم چرب یا فرآوری شده
• آب بیشتری بنوشید
• استرس را کاهش دهید
• فعالیت ورزشی منظم

نتیجه گیری

اگر معده درد دارید و مدت زیادی است که شما را آزار می دهد، باید با پزشک مشورت کنید. گاهی اوقات دردهای شدید ناگهانی، استفراغ مداوم، مدفوع چسبناک، مشکل در تنفس، درد قفسه سینه و کاهش وزن همراه با زردی علائمی هستند که باعث مراجعه به پزشک می شوند.