۱۰ اشتباهی که باعث اضطراب در سفر خواهد شد – یورنا

. عدم کسب اطلاعات لازم برای سفر

به گزارش یورنا، اگر برای اولین بار است که به جایی سفر می کنید، اطلاعاتی در مورد محل اقامت خود برای مدتی کسب کنید. طبیعتا این کار باید قبل از ورود به جریان سفر انجام شود. شما می توانید با خواندن کتاب یا حتی جستجوی آنلاین به این موضوع دست پیدا کنید و سفر خود را با مجموعه ای از اطلاعات آغاز کنید. زمانی که شما سفر می کنید و اطلاعات کافی در مورد یک مکان دارید، برنامه ریزی و بازدید از مکان های مختلف آن مکان برای شما آسان تر می شود و سعی می کنید از زمانی که در اختیارتان است نهایت استفاده را ببرید.
9. حمل بار اضافی و غیر ضروری ممنوع است

هنگام آماده شدن برای سفر، سعی کنید فقط وسایل ضروری خود را بردارید و از بردن وسایلی که فقط برای شما دردسر و بار اضافی را نشان می دهند خودداری کنید. این وضعیت علاوه بر اینکه اضطراب شما را از سفر و نگرانی از دست دادن دارایی خود افزایش می دهد، حرکت را نیز سخت و دشوار می کند و شما را از استفاده از تمام لحظات و احساس شادی باز می دارد. ما برای شما پیشنهادی داریم تا بتوانید یک کیف کوچک که فقط حاوی وسایل ضروری شماست بسته بندی کنید. سعی کنید قبل از بسته بندی وسایلتان یک کاغذ بردارید و تمام چیزهای ضروری را که مطمئن هستید در طول سفر به آنها نیاز دارید را یادداشت کنید و در نهایت طبق لیستی که برای خود تهیه کرده اید چمدان های خود را ببندید. در عین حال، یک کلکسیونر وسواس نباشید. شما به مهمانی نخواهید رفت که باید انواع لباس و کفش را با خود ببرید. سعی کنید با چمدان سبک سفر کنید و فقط به لذت بردن از دقایقی که صرف می کنید فکر کنید.

8. نداشتن یک برنامه منعطف

یکی از اهداف سفر لذت بردن از هر دقیقه ای است که در آنجا می گذرانید. اما داشتن یک برنامه انعطاف ناپذیر این حس خوشایند را از شما سلب می کند. گاهی اوقات ممکن است در طول سفر اتفاقاتی بیفتد که شما نتوانید آنها را کنترل کنید. مانند تاخیر در پرواز هواپیما. در نظر نگرفتن این اتفاقات غیرمنتظره نباید آرامش شما را بر هم بزند. سعی کنید برنامه خود را با حداکثر انعطاف آماده کنید تا اگر چنین اتفاقی برایتان پیش آمد ناراحت نشوید و سفر به سلیقه شما تلخ نشود.
7. جهل پذیرفته می شود

تعهد به این موضوع باعث می شود سفری پر از هیجان و اتفاقات لذت بخش را برای خود داشته باشید. تسلیم اتفاقاتی باشید که در طول سفر رخ می دهد و اگر اتفاق غیرمنتظره ای برای شما رخ داد گیج و ناراحت نشوید. زیرا در پس این اتفاق به ظاهر ناخوشایند، ممکن است شیرینی وصف ناپذیری نهفته باشد. اجازه ندهید رویدادهایی مانند این بر سفر شما مسلط شوند. بلکه باید کنترل اوضاع را در دست داشته باشید و با نهایت آرامش و صفا وقایع را هدایت کنید تا در طول سفر دچار اضطراب نشوید.

6. برنامه دقیقی ندارید!

اگر به صورت تیمی سفر خواهید کرد، باید قبل از سفر و حتی قبل از بستن چمدان، خرید بلیط یا رزرو بلیط هواپیما، با همسفران خود برنامه ریزی کنید. اختلاف نظر با همسفران یکی از مهم ترین عواملی است که به قول معروف سفر شما را مسموم می کند! ممکن است بخواهید از جاذبه های طبیعی دیدن کنید و دوستان و اعضای خانواده شما نظری درباره عکس شما داشته باشند و بخواهند به بازار و خرید بپردازند! پس بهتر است به جای اینکه مدام در مورد اینکه کجا بازدید کنیم و در کدام هتل اقامت کنیم بحث کنیم، بهتر است برنامه ریزی درستی داشته باشیم.
5. کمال گرا نباشید

معنای عدم تلاش برای کمال این است که دائماً منتظر اتفاقات بد و ناخوشایند نباشیم; بلکه به این معناست که باید کمی توقعات خود را پایین بیاورید تا مشکلی که دوست ندارید باعث ناامیدی و ناامیدی شما نشود. یکی از جادوهایی که فقط در طول سفر می توانید تجربه کنید، ماجراهایی است که به طور غیر منتظره برای شما اتفاق می افتد و توانایی شما را در موقعیت های مختلف محک می زند.

4. نمی دانید برای تعطیلات متنوع چه کاری انجام دهید!

شما فقط برای اقامت در هتل و استراحت در آنجا از خانه به هتل سفر نکرده اید! اگر قصد شما این است که بتوانید در یک خانه استراحت کنید و نیازی به صرف هزینه زیادی برای سفر نیست! پس بهتر است یاد بگیرید چگونه آرام شوید. ابتدا درک خود را از نحوه استراحت تغییر دهید. استراحت به این معنا نیست که گوشه ای بنشینی، به نقطه ای خیره شوی و چرت بزنی! استراحت یعنی انجام فعالیت های مختلف که خستگی را از بین می برد و برای چند ساعت باعث می شود به نگرانی های ذهنی خود فکر نکنید. با این کار پس از بازگشت به خانه احساس انرژی و شادابی خواهید کرد.
3. ریتم طبیعی و عادات روتین خود را تغییر نخواهید داد!

اگر عادت دارید ساعت 12 شب به رختخواب بروید، این بدان معنا نیست که در سفر باید در همان ساعت بخوابید! بهتر است کمی خود را رها کنید و از سفر لذت ببرید چه فرقی می کند یک ساعت بعد بخوابید و از قدم زدن در خیابان ها یا تماشای شهر در شب لذت ببرید.

2. از فضاهای مجازی و موبایل خود را حذف کنید!

به من اعتماد کنید، دنیا اصلاً تکان نمی‌خورد، و اگر اخبار جدیدی وجود داشته باشد، مطمئناً متوجه اخبار روز خواهید شد، حتی اگر سرتان همیشه داخل آن صفحه نمایش 5 اینچی نباشد. اگر شغل شما چیزی است که توانایی مدیریت از راه دور را دارید، بهتر است این کار را نکنید! هدف شما از سفر این است که چند روزی را در آرامش، عاری از اضطراب و به دور از کار و استرس سپری کنید! اگر در سفر مجبورید با کار خود هماهنگ باشید، بهتر است برنامه ریزی درستی داشته باشید تا دچار اضطراب سفر نشوید. مثلاً در طول روز فقط نیم ساعت اجازه دارید گوشی خود را بردارید و کارهایتان را انجام دهید.
1. بین کار و سفر فاصله نگذارید!

باید زمان بندی مناسبی داشته باشید و بتوانید قبل و بعد از سفر فاصله مناسبی را طی کنید تا از آرامش بیشتری برخوردار شوید. این اشتباه است که بلافاصله پس از بازگشت از سفر به اداره یا محل کار خود بازگردید! بهتر است سفر خود را طوری برنامه ریزی کنید که یک روز مانده به پایان تعطیلات به شهر خود بازگردید تا بتوانید به خوبی استراحت کنید و خستگی سفر را از تن بیرون کنید و دوباره به زندگی عادی و روزمره خود عادت کنید.