کمبود این ویتامین، عادات ماهانه را دچار اخلال می‌کند – یورنا

به گزارش یورنا، به نقل از: خبرآنلاین، سلامت زنان موضوعی پیچیده و چندوجهی است و یکی از جنبه های مهم آن «سیکل قاعدگی» است. عادات منظم قاعدگی نه تنها نشانه سلامت باروری است، بلکه شاخصی از سلامت کلی بدن است. چرخه قاعدگی نامنظم می تواند زندگی زنان را از جهات مختلف مختل کند و بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. یکی از عوامل تاثیرگذار که در تحقیقات اخیر کشف شده است، نقش ویتامین D در سلامت قاعدگی است.

طبق تحقیقات علمی، بین سطوح پایین ویتامین D و سلامت قاعدگی ارتباط وجود دارد. دلیل این ارتباط به نقش ویتامین D در تنظیم هورمون ها، کنترل التهاب و مدیریت درد مربوط می شود.

ویتامین D چگونه به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند؟

سطوح کافی کلسیم و ویتامین D برای بلوغ به موقع تخمک ها ضروری است و عامل مهمی برای چرخه های قاعدگی منظم است. مصرف مقدار کافی از این ویتامین در کاهش شدت التهاب دیواره شکم در این دوران تاثیر مثبت دارد. تحقیقات جدید نشان می دهد که کمبود ویتامین D چرخه قاعدگی را مختل می کند. زیرا این ویتامین نقش مهمی در فرآیند تخمک گذاری دارد و شروع و پایان چرخه را تنظیم می کند.

مصرف کافی ویتامین D، چه از طریق منابع طبیعی و چه از طریق مکمل ها، می تواند برای افراد مبتلا به PCOS مفید باشد و علاوه بر تنظیم چرخه قاعدگی، به بهبود حساسیت به انسولین، افزایش باروری و کاهش آندروژن های بالا کمک می کند.