بهترین خوراکی‌ها برای بهبود مبتلایان به ویروس جدید – یورنا

متاپنوموویروس انسانی یا HMPV ویروسی است که اخیراً در سراسر جهان از جمله ایران شیوع پیدا کرده است و می تواند باعث عفونت دستگاه تنفسی فوقانی و تحتانی در افراد در هر سنی به خصوص کودکان خردسال، افراد مسن و افرادی با سیستم ایمنی ضعیف شود.

به گزارش «یورنا»، علائم شایع این بیماری سرفه، تب، گرفتگی بینی و تنگی نفس است. این ویروس معمولاً در زمستان و بهار در آب و هوای معتدل شیوع بیشتری دارد.

اگرچه این بیماری معمولا کشنده نیست، اما پیشرفت آن برای فرد مبتلا نگران کننده است. بنابراین مشورت با پزشک و استفاده از داروهای تجویز شده در کنار تقویت عمومی بدن بسیار مفید است.

برای بهبود بیماری متاپنوموویروس انسانی (HMPV)، تمرکز بر تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب و تسکین علائم تنفسی مهم است.

در زیر لیستی از میوه ها و دمنوش های طبیعی مفید برای بیماران مبتلا به این ویروس را ارائه می دهیم.

این میوه ها با داشتن ویتامین ها و مواد مغذی به بهبود علائم کمک می کنند:

مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ فروت، نارنگی):

سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن.
کمک به کاهش التهاب و تسریع بهبودی.

انار

حاوی آنتی اکسیدان هایی برای کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن است.
کمک به بهبود عملکرد تنفسی.

کیوی

منبعی غنی از ویتامین C و ویتامین K.
افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت ها.

آناناس

حاوی آنزیم بروملین است که به کاهش التهاب در دستگاه تنفسی کمک می کند.
خاصیت تسکین دهنده و تسکین دهنده گلو.

سیب

سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است.
کمک به تقویت سیستم ایمنی و سلامت عمومی.

توت فرنگی

حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای مبارزه با عفونت ها است.
تقویت سلامت ریه.

چای های مفید

این چای ها به کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و تسکین علائم کمک می کنند:

چای زنجبیل:
ضد التهاب و ضد عفونی کننده.
کمک به تسکین گلودرد و بهبود بینی.

چای نعناع:
دستگاه تنفسی را تسکین می دهد و علائم سرماخوردگی را کاهش می دهد.
اثر آرام بخش دارد.

چای بابونه:
ضد التهاب و تسکین دهنده.
به بهبود کیفیت خواب و استراحت بیمار کمک می کند.

چای آویشن:
یک ضد عفونی کننده قوی برای سیستم تنفسی.
کاهش سرفه و تسکین گلودرد.

چای زردچوبه با عسل:
خواص ضد التهابی و تقویت کننده سیستم ایمنی.
کمک به کاهش التهاب ریه.

چای دارچین با عسل:
بدن را گرم می کند و به مبارزه با عفونت ها کمک می کند.
برای تقویت گردش خون مفید است.

چای سبز:
حاوی آنتی اکسیدان های قوی برای مبارزه با ویروس ها است.
تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش التهاب.

چند توصیه:

مصرف مایعات داغ مانند سوپ مرغ و شلغم با پیاز و سیر بسیار مفید است. به طور کلی مایعات سالم بیشتری بنوشید.
عسل را به چای اضافه کنید زیرا خواص ضد باکتریایی دارد و سیستم ایمنی را تقویت می کند. البته مراقب باشید زمانی که چای خیلی داغ نیست و دمای آن برای نوشیدن مناسب است عسل را به آن اضافه کنید.
از مصرف غذاها و نوشیدنی های سرد، سنگین یا چرب که علائم را بدتر می کنند، خودداری کنید.
خود میوه را بخورید نه آب میوه، زیرا آب میوه فیبر کمی دارد و قند زیادی دارد که می تواند به بدن شما آسیب برساند.
بهتر است یک مرطوب کننده خنک در اتاق خود روشن کنید.
استراحت مطلق را فراموش نکنید.
همراه با داروهای تجویزی، غرغره آب و سرکه می تواند به کاهش تب کمک کند.
برای جلوگیری از سرایت به دیگران، هنگام سرفه، دهان و بینی خود را بپوشانید و بدون ماسک به دیگران نزدیک نشوید.
اگر وضعیت شما بهبود نیافت، به خصوص اگر مشکل تنفسی دارید، برای بررسی درگیری ریه به پزشک مراجعه کنید.